На этой неделе вернулась из Брюсселя, где проводила семинар для женщин про ресурсы.
И решила немного поделиться основными акцентами этой темы с вами, дорогие мои читательницы.
Мы родились и выросли в такой культуре и среде, в которой нет акцентов на том, как заботиться о себе, как восполняться, как не истощаться.
И мы можем долгое время даже не смотреть в сторону того, что важно знать про свои ресурсы, чтобы иметь под рукой поддержку. В нашем сознании заложено, что мы не можем о себе позаботиться. И поэтому мы ждем, что это сделает кто-то другой.
И при этом о других мы можем заботиться денно и нощно, забывая о себе, ставя свои потребности и желания на последнее место. И даже когда истощаемся, мы не позволяем себе в этом признаться, не говоря уже об окружающих. Потому как внутри нас живет много страхов, что если кто-то узнает о нашем бессилии, мы потеряем свою ценность, мы перестанем быть нужными и останемся в одиночестве.
Мы даже не задумываемся о том, что сами со всей Душой и сердцем заботимся как раз о тех, кто, по нашему мнению, не может позаботиться о себе.
И, находясь в такой ситуации, когда еще страшно доверить себя другим, когда боимся отвержения или осуждения за свое бессилие. Прежде всего, важно начать заботиться о себе самой.
Да, когда мы истощены, нам кажется, что для восстановления нужны годы. Что нас могут воскресить только Мальдивы или каждодневные спа-процедуры. Но на самом деле, если не доводить себя до крайней степени, можно в течении дня поддерживать себя маленькими ресурсиками.
Позвольте себе 1 минуту и ответьте на вопрос: что Вас делает счастливой? Какие действия или бездействия? И вы увидите, что это совершенно простые вещи. Например, 5 минут ничего не делать, а просто сидеть и попивать травяной чай с медом и лимоном. Или послушать медитативную музыку, или съесть кусочек шоколада или поиграть в любимую вами в детстве игру с вашим ребенком. А может это будет натуральное аромамасло, которое всегда под рукой, чтобы зарядиться энергией. Очень прекрасный ресурс, который вы можете получить, включив любимый саундтрек и потанцевать под него спонтанный танец. 15 минутная прогулка по парку, поход в кинотеатр или езда на велосипеде – все это дает перезарядку и наполняет энергией.
Есть ресурсы, на получение которых необходимо затратить немалое количество ресурсов и поэтому мы откладываем их на потом, продолжая истощаться. И вот поэтому важно помнить о ресурсах, которые могут быть всегда под рукой и поддержать нас.
Например, для меня прекрасным ресурсом являются эти два шоколадные зайца, которые мне подарила моя подружка, когда я была в Брюсселе. И теперь, глядя на них, я погружаюсь в энергию отдыха и расслабления моего пребывания в Брюсселе.
Помните о себе и окружите себя приятными ресурсиками.
С теплом и любовью,
ПОЛИНА ПАВЛОВА